Najlepsze produkty opóźniające starzenie się organizmu
Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły i jarmuż, zawierają izotiocyjaniany. Te cząsteczki mogą zmniejszać ryzyko rozwoju raka jelita grubego lub prostaty.
Oliwa z oliwek to doskonały tłuszcz, który dostarcza kwasów tłuszczowych omega-3, -6 i -9, które korzystnie wpływają na choroby układu krążenia.
Spożywane z umiarem, nie więcej niż 15 g dziennie, orzechy włoskie, migdały i pistacje są również korzystne dla układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.
Jeżyny, borówki i porzeczki to przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stany zapalne w organizmie. Mają również bardzo niski indeks glikemiczny.
Według licznych badań naukowych, zielona herbata jest idealnym napojem prozdrowotnym, który warto pić każdego dnia, ponieważ działa przeciwnowotworowo, przeciwcukrzycowo, a nawet przeciwdepresyjnie.
Pokazy slajdów
© Shutterstock
1/9 5 produktów spożywczych, które warto jeść według amerykańskiego specjalisty medycyny przeciwstarzeniowej
Słynny amerykański lekarz rodzinny, były doradca Clintonów, zdradza swój sekret zachowania młodości.
© Shutterstock
2/9 Ekspert medycyny przeciwstarzeniowej: „Mam ciało 43-latka”
Dr Mark Hyman twierdzi, że ma ciało 43-latka, nawet po 60. roku życia.
© Shutterstock
3/9 Lekarz rodzinny i autor
Jest również autorem książki „Forever Young: The Secrets to Living a Long and Healthy Life”, w której dzieli się kompleksowym programem.
© Shutterstock
4/9 Najlepsze produkty spożywcze przeciwstarzeniowe
Dr Hyman ma ponad 315 000 obserwujących na TikToku, gdzie udostępnia listę 5 produktów spożywczych, które zaleca spożywać każdego dnia, aby zachować formę.
