Przygotowanie krok po kroku:
Wlej szklankę wody do małego garnka i zagotuj.
Gdy woda zacznie intensywnie wrzeć, całkowicie wyłącz ogień i zdejmij garnek z kuchenki.
Dodaj niewielką ilość ruty do gorącej wody.
Przykryj i parz (infuzję) przez maksymalnie 3 do 5 minut. Jeśli zaparzysz dłużej, napój stanie się nadmiernie gorzki i uwolni toksyczne związki.
Natychmiast przecedź płyn, aby usunąć wszelkie pozostałości rośliny.
Pij napar ciepły, najlepiej dosłodzony odrobiną czystej stewii lub miodu, jeśli smak jest zbyt intensywny.
Spożycie i rutyna: Napar z ruty nigdy nie powinien być napojem codziennym. Jest przeznaczony wyłącznie do użytku w nagłych wypadkach (np. pierwszego dnia uporczywych bólów menstruacyjnych lub po bardzo bolesnej niestrawności). Wypij tylko jedną filiżankę i nie powtarzaj dawki tego samego dnia.
Bezpieczna alternatywa: Jeśli chcesz złagodzić ból stawów, mięśni lub rwy kulszowej, znacznie lepiej jest stosować rutę zewnętrznie. Możesz macerować sporą garść świeżej ruty w 96% alkoholu przez dwa tygodnie w ciemnym miejscu. Otrzymanym płynem nacieraj lub masuj bolące miejsca; jest doskonałym miejscowym środkiem przeciwzapalnym.
Ważne środki ostrożności (lektura obowiązkowa): Jest to prawdopodobnie jedna z roślin leczniczych z najpoważniejszymi przeciwwskazaniami. Ruta jest surowo zabroniona kobietom w ciąży, ponieważ jest sprawdzonym środkiem wywołującym miesiączkę i poronnym, który powoduje silne skurcze macicy i krwawienie. Kobiety karmiące piersią i dzieci również nie powinny jej spożywać pod żadnym pozorem. Osoby z problemami z nerkami lub wątrobą powinny całkowicie unikać spożycia wewnętrznego. Wreszcie, jeśli dotykasz świeżej ruty gołymi rękami w ogrodzie, dokładnie umyj je mydłem i wodą przed ekspozycją na słońce. Jego oleje zawierają furanokumaryny, związki reagujące z promieniami UV i mogące powodować poważne plamy lub oparzenia skóry drugiego stopnia (fitofotodermit).
