© Shutterstock
4/9 Daktyle, wyjątkowy smak
Daktyle, cenione za słodki smak i delikatną konsystencję, są najczęściej spożywane na koniec posiłku lub w ciągu dnia, jako cukierki lub inne przysmaki.
© Shutterstock
5/9 Używane w wielu przepisach
Są również wykorzystywane w różnych przepisach kulinarnych. Oprócz tego, że daktyle są pyszne, pomagają również obniżyć poziom złego cholesterolu.
© Shutterstock
6/9 Znaczące źródło składników odżywczych
Ten owoc zawiera znaczną ilość składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy (B6 i K), a także żelazo, potas, magnez, miedź i mangan.
© Shutterstock
7/9 Liczne korzyści zdrowotne
Daktyle spowalniają również starzenie się komórek dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, stymulują perystaltykę jelit, zapobiegają zaparciom i regulują ciśnienie krwi. To dobry powód, aby je jeść.
© Pexels
8/9 Spożywaj z umiarem
Pomimo wielu korzyści, daktyle należy spożywać z umiarem. „Ponieważ są bogate w błonnik, mogą powodować problemy trawienne u osób bardziej wrażliwych, takie jak wzdęcia, ból, a nawet biegunka” – wyjaśnia dietetyk Raphaël Gruman.
© Shutterstock
9/9 Zalecenia dietetyka
„Ze względu na wysoki indeks glikemiczny (55), daktyle powinny być spożywane z umiarem przez osoby chore na cukrzycę, najlepiej na koniec posiłku bogatego w warzywa” – wyjaśnia. Wreszcie, jeśli masz alergię, daktyle mogą powodować wysypkę skórną.
