Nikos Aliagas, ikoniczny prezenter TF1, zdaje się przeciwstawiać upływowi czasu z niespożytą energią w wieku 56 lat. Ale jaki jest jego sekret? Pomiędzy filmowaniem w Star Academy, The Voice i występami późnym wieczorem, wypracował sobie dopracowany plan działania, który pozwala mu utrzymać się w szczytowej formie. Dowiedz się, jak udaje mu się żonglować licznymi zobowiązaniami zawodowymi i życiem osobistym, zachowując jednocześnie imponującą witalność.
Nikos Aliagas, ikoniczny prezenter TF1, zdaje się przeciwstawiać upływowi czasu z niespożytą energią w wieku 56 lat. Ale jaki jest jego sekret? Pomiędzy filmowaniem w Star Academy, The Voice i występami późnym wieczorem, wypracował sobie dopracowany plan działania, który pozwala mu utrzymać się w szczytowej formie. Dowiedz się, jak udaje mu się żonglować licznymi zobowiązaniami zawodowymi i życiem osobistym, zachowując jednocześnie imponującą witalność.
Pokazy slajdów
© Pinterest
1/12 Energiczny prezenter telewizyjny i jego rygorystyczna poranna rutyna
Nikos Aliagas, znana postać z TF1, prowadzi program za programem z energią, której pozazdrościliby mu młodsi widzowie. W wieku 56 lat nie wykazuje oznak zmęczenia, nawet po filmowaniu nocy, które ciągną się do wczesnych godzin porannych. Ale jak udaje mu się utrzymać to szalone tempo, nigdy się nie załamując? Odpowiedź tkwi w niezawodnym porannym rytuale i surowym stylu życia, który sobie narzucił.
© Pinterest
2/12 Poranny rytuał pływacki, który pomaga się skupić i dodać energii
Każdego ranka, po odwiezieniu dzieci do szkoły, Nikos idzie na basen, żeby popływać. Ta chwila samotności w wodzie pozwala mu się skupić i rozbudzić po intensywnych wieczorach spędzonych przed telewizorem. „Pływam każdego ranka po odwiezieniu dzieci do szkoły”. „Nawet jeśli kończę o 2 w nocy” – zwierza się. Ta dyscyplina zapewnia mu niezbędną równowagę, pozwalającą mu radzić sobie z napiętymi dniami.
© Pinterest
3/12 Prosta dieta oparta na makaronie i oliwie z oliwek dla energii
Ale to nie wszystko. Nikos Aliagas również przyjął prostą i skuteczną dietę, aby wspomóc swoją energię. „Nie jem byle czego, nie piję” – twierdzi. Jego ulubiony posiłek? Talerz makaronu z odrobiną sosu i grecką oliwą z oliwek, który zjada około 16:00. Ten pojedynczy posiłek służy mu zarówno za obiad, jak i kolację, pozwalając mu zachować lekkość i koncentrację przed obowiązkami zawodowymi.
© Pinterest
4/12 Cotygodniowa pielęgnacja z osteopatią i zabiegami na twarz
Oprócz ćwiczeń i diety, Nikos Aliagas pozwala sobie na chwile relaksu, aby zadbać o siebie. Co tydzień odwiedza osteopatę i korzysta z zabiegów na twarz. „To jedyny moment, kiedy czuję się jak na wakacjach” – przyznaje. Te drobne gesty dla jego dobrego samopoczucia pomagają mu w żonglowaniu sesjami zdjęciowymi bez utraty blasku.
© Pinterest
5/12 Łączenie napiętego harmonogramu z życiem osobistym
Jego harmonogram daleki jest od relaksującego. Między występami na żywo w Star Academy, przesłuchaniami do The Voice i wydarzeniami specjalnymi, Nikos musi żonglować często nieregularnymi godzinami pracy. „Czasami mam 35-godzinny tydzień pracy w 48 godzin…” – żartuje. Pomimo tego wymagającego tempa, udaje mu się zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, co jest wyzwaniem, z którym radzi sobie znakomicie.
© Pinterest
6/12 Mówienie „nie”, aby zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Nikos Aliagas musiał nauczyć się mówić „nie”, aby zachować tę równowagę. „Muszę mówić „nie” 60 lub 70% rzeczy” – przyznaje. Ta dyscyplina pozwala mu poświęcić czas rodzinie i uniknąć wciągnięcia w szaleństwo studiów telewizyjnych. Dla niego kluczowe jest znalezienie czasu dla bliskich i na codzienne sprawy z sąsiedztwa.
